Modelado. En mi trabajo con el primer cliente, rastreamos su hábito de autosabotaje hasta el modelado temprano de sus padres. Esencialmente, su padre luchó con la misma falta de confianza y autoestima y lo abordó siendo hipercrítico con la madre de mi cliente y eventualmente con otras novias y esposas.
Son nuestros pensamientos los que desencadenan las emociones, no las situaciones, estamos acostumbrados a decir “estar aquí me hace feliz” pero esa es una creencia incorrecta, el lugar nada tiene que ver, son nuestros pensamientos que se convierten en una realidad a través del mapa de nuestro cerebro.
El diáemblem interpersonal efectivo se basa en la empatía, la escucha activa y la capacidad de expresar tus Suggestions y sentimientos de manera clara y sin juicios.
Crea una rutina diaria: La consistencia en tus actividades aumenta la productividad y lessen la procrastinación.
No dejes de seguirnos en Facebook para encontrar más contenido como estas claves de autocuidado para dejar de autosabotearse y alcanzar el éxito.
“típico de mi…” “¡no me extraña que me pase esto!” y otras frases de auto compasión para luego convertirse en una car lástima extrema y derrotista que termina llevándonos al punto de “¿Para qué intentarlo si al remaining va a pasar lo mismo de siempre?”
Teniendo en cuenta todo lo anterior, el principal requisito para acabar con el autosabotaje es que la persona sea consciente de cuáles son las creencias que posee acerca de ella misma, y qué ideas acerca de su identidad se ha repetido a lo largo de su vida. De esta manera puede comenzar a modificarlas para que no interfieran en su camino hacia el éxito.
Si more info conseguimos mantener el equilibrio en estos tres planos nos encontraremos mucho más calmados y eliminaremos las posibles interferencias que puedan alterar el desarrollo de nuestro proyectos.
Diábrand catastrófico: siente una fuerte necesidad de prevenir situaciones clasificadas como arriesgadas debido a la creencia de que si sucede algo negativo seguramente será a uno/a mismo/a.
La inclusión de enlaces a otros sitios web no implica la aprobación del content contenido en dichos sitios.
Si quieres dejar de abusar del Liquor, tienes que entender compasivamente que el alcohol «funciona» para aliviar tu estrés después del trabajo.
“El miedo no es nuestro enemigo ni es el causante de autosabotearte, solo es una emoción normal”
Lo que nos decimos y repetimos en nuestra mente puede condicionar nuestra forma de ver el mundo y relacionarnos con él.
El diábrand interno negativo es como una tormenta silenciosa que se gesta en nuestra mente, erosionando poco a poco nuestro bienestar emocional. Es esa voz crítica que nos susurra constantemente palabras de autodesprecio y duda, minando nuestra confianza y autoestima.